Effectieve trainingsperiodisering voor hardlopers en fietsers
Voor serieuze breedtesporters zoals hardlopers, wielrenners en mountainbikers is trainingsperiodisering een onmisbaar onderdeel om gedurende het seizoen progressie te maken en fit te blijven. Een
Gepolariseerd trainen: slim op weg naar jouw sportieve doelen
Gepolariseerd trainen is een trainingsmethode waarbij het merendeel van je trainingen plaatsvindt in een lage intensiteit (zone 1-2), en een klein deel in een hoge
Wanneer gebruik je een vermogensmeter, hardlooptempo of hartslagmeter in je training?
Als duursporter wil je effectief trainen. Er zijn veel verschillende tools die je hierbij kunnen helpen. In deze blog leggen we het verschil uit tussen
Waarom trainen met een vermogensmeter?
Wil je serieus aan de slag met jouw fietsdoelen? Dan raad ik je aan zeker te overwegen om een vermogensmeter aan te schaffen. Een vermogensmeter
De voordelen van trainen met een hartslagmeter
egenwoordig hebben steeds meer mensen een sporthorloge, smartwatch of een hartslagband. Trainen met een hartslagmeter biedt je als sporter een hoop voordelen. Of je nu
Supercompensatie: waar trainingsprincipes samenkomen
Bij het opstellen van een goed en passend trainingsschema, zijn een aantal trainingsprincipes erg belangrijk. Denk daarbij aan functional overload, rust & herstel, individualiteit, reversibilty