Grijs vs zwart-wit trainen
PR’s en Strava-segmenten najagen. Altijd hard fietsen, andere fietsers inhalen en minimaal 30 km/h gemiddeld willen fietsen. Herken jij jezelf hierin? Dan hebben we zeker
Wie binnen traint, wint buiten
Je denkt dat fietsen binnen saai is?
Probeer en zie hoeveel beter en sneller je wordt! Elke wielrenner zou het moeten doen. In deze blog 7 redenen waarom je indoor zou moeten trainen
Effectieve trainingsperiodisering voor hardlopers en fietsers
Voor serieuze breedtesporters zoals hardlopers, wielrenners en mountainbikers is trainingsperiodisering een onmisbaar onderdeel om gedurende het seizoen progressie te maken en fit te blijven. Een
Gepolariseerd trainen: slim op weg naar jouw sportieve doelen
Gepolariseerd trainen is een trainingsmethode waarbij het merendeel van je trainingen plaatsvindt in een lage intensiteit (zone 1-2), en een klein deel in een hoge
Wanneer gebruik je een vermogensmeter, hardlooptempo of hartslagmeter in je training?
Als duursporter wil je effectief trainen. Er zijn veel verschillende tools die je hierbij kunnen helpen. In deze blog leggen we het verschil uit tussen
Waarom trainen met een vermogensmeter?
Wil je serieus aan de slag met jouw fietsdoelen? Dan raad ik je aan zeker te overwegen om een vermogensmeter aan te schaffen. Een vermogensmeter
De voordelen van trainen met een hartslagmeter
egenwoordig hebben steeds meer mensen een sporthorloge, smartwatch of een hartslagband. Trainen met een hartslagmeter biedt je als sporter een hoop voordelen. Of je nu
Supercompensatie: waar trainingsprincipes samenkomen
Bij het opstellen van een goed en passend trainingsschema, zijn een aantal trainingsprincipes erg belangrijk. Denk daarbij aan functional overload, rust & herstel, individualiteit, reversibilty
Wat is FTP en wat is het omslagpunt?
Functional Threshold Power (FTP) en de anaerobe drempelwaarde, ook wel het omslagpunt genoemd, zijn cruciale begrippen in de trainingsleer van wielrenners. Beide termen worden vaak